Pernah tak ibu-ibu rasa kecewa bila dah masak nasi elok-elok, siap lauk kegemaran anak, tapi dia tetap tak nak makan? Kaka pun pernah lalui. Masa tu Kaka tengok cara kakak sendiri layan anak dia yang kuat memilih makan – rupanya dengan cara yang tenang dan kreatif, anak boleh berubah.
Anak saudara Kaka masa umur 3 tahun tiba-tiba je mogok makan nasi. Hari-hari tanya, “Boleh tak makan roti je, mama?” Memang risau – takut tak cukup tenaga, takut perut dia kosong waktu tidur.
Tapi sebenarnya, selera anak kecil ni memang cepat berubah. Jangan risau ya ibu, ada cara lembut dan praktikal yang boleh bantu.
Jom Kaka kongsikan 6 tips yang terbukti berkesan bantu anak kembali suka makan nasi.
1. Kenal Pasti Punca Sebenar Anak Tolak Nasi
Kadang-kadang anak bukan tak suka nasi, tapi mungkin ada sebab tersembunyi. Mungkin dia bosan dengan rasa yang sama setiap hari. Atau mungkin dia ada masalah deria – rasa tekstur nasi terlalu kering atau lembik bagi dia.
Perhatikan corak pemakanan anak. Tanya dengan nada lembut. Kadang mereka boleh beri jawapan jujur yang tak kita sangka.
2. Pelbagaikan Hidangan Berasaskan Nasi.
Nasi bukan semestinya kena dihidangkan cara tradisional. Cuba buat nasi goreng kampung versi anak, nasi sushi gulung, nasi ayam lembut atau nasi lemak baby style. Kadang-kadang presentation dan rasa berbeza boleh tarik minat anak.
Gunakan acuan comel – bintang, bunga, bentuk kartun – untuk jadikan nasi lebih menarik.
3. Elak Paksa Anak Makan
Paksa anak makan boleh buat mereka makin trauma dengan waktu makan. Biarlah anak makan ikut isyarat lapar dia. Kita sediakan, tapi tak memaksa.
Beri ruang dan masa. Kadang-kadang anak akan cuba sendiri bila nampak kita tak push sangat.
4. Cuba Teknik “Food Bridging”
Kalau anak suka ayam goreng, cuba campur sedikit dengan nasi dan bentuk jadi bebola kecil. Bila anak makan lauk kegemaran dalam bentuk yang menarik, secara tak langsung dia akan mula terima nasi juga.
Ini juga bantu anak biasakan diri dengan rasa nasi, sedikit demi sedikit.
5. Hidang Dalam Saiz Kecil Dulu
Anak boleh rasa tertekan kalau tengok pinggan penuh nasi. Cuba letak satu atau dua sudu kecil dulu. Bila dia habiskan, puji dengan penuh kasih sayang.
Ini boleh naikkan semangat dan keyakinan anak untuk cuba lebih banyak.
6. Jangan Beri Snek Dekat Waktu Makan
Kadang-kadang anak tak nak makan nasi sebab dia dah kenyang dengan biskut, roti atau susu sejam sebelum tu. Cuba jarakkan waktu snek dan waktu makan utama.
Pastikan perut anak cukup ‘lapar’ untuk nikmati nasi waktu makan sebenar.
Bersabar, Konsisten & Positif Ya Ibu!
Jangan terlalu cepat kecewa ya ibu. Anak perlukan masa dan pendekatan yang lembut. Yang penting, kita konsisten, sabar dan terus beri contoh positif. InsyaAllah, satu hari nanti anak akan datang sendiri minta nasi.
Kalau ibu-ibu ada pengalaman macam ni, jom share di ruangan komen. Sama-sama kita bantu sokong sesama ibu 💕
Soalan Lazim (FAQ)
1. Perlu ke ganti nasi dengan makanan lain bila anak tak nak makan? Boleh buat sementara waktu, tapi pastikan tetap beri karbohidrat kompleks seperti kentang, roti wholemeal atau pasta supaya anak cukup tenaga.
2. Berapa lama normal anak mogok makan nasi? Biasanya fasa ni boleh ambil masa beberapa minggu. Tapi jika lebih sebulan dan anak mula turun berat, elok rujuk pakar pemakanan kanak-kanak.
3. Adakah normal kalau anak hanya makan nasi kosong? Ya, ada anak suka rasa plain. Asalkan dia makan dan dapat nutrisi dari sumber lain, itu permulaan yang baik.
