Khasiat sayur untuk anak perlulah dipandang berat oleh ibu bapa. Mesti pernah terjadi kan, anak-anak kerap memilih makanan. Kadang, si kecil hanya mahu makan makanan yang tertentu sahaja. Mereka lebih cenderung untuk merasai makanan yang rasanya manis atau rangup, seperti gula-gula dan jajan. Salah satu jenis makanan yang sering ditolak oleh anak anda adalah sayuran. Rasa sayur-sayuran ini terkadang tidak serasi di lidah mereka, rasa pelik dan tidak manis langsung kan.
Ibu harus pikirkan jalan untuk menyelesaikan hal ini. Sebabnya sayuran memiliki faedah yang penting bagi pertumbuhan si kecil. Apatah lagi, sayuran yang kaya warna. Jadi, jom kita cari tahu lebih dalam lagi khasiat sayur untuk si manja anda.
2 Khasiat Sayur Untuk Anak, Baik Untuk Kesihatan
Di bawah ini, saya senaraikan beberapa kebaikan sayur untuk si kecil. Pastikan mereka mengambil sayuran yang mencukupi.
#1 Untuk Menjaga Pertahanan Tubuh
Vitamin yang terkandung di dalam sayuran, sebenarnya mampu menjaga kekebalan tubuh anak anda. Jadi, jangan sampai si kecil kekurangan sayuran dalam pemakanan. Apabila anak kekurangan vitamin maka akan mengakibatkan daya tahan tubuh sehingga mudah di serang penyakit seperti batuk, selsema, demam. Ini kerana definisi vitamin itu berperanan pada rendahnya risiko terhadap jangkitan, kemudian akan menurunkan daya imunisasi anak. Hal ini akan memberikan kesan yang negatif dalam penyerapan zat gizi sehingga menyebabkan risiko penyakit.
#2 Mengurangkan Risiko Obesiti
Anak anda akan terhindar daripada risiko obesiti dengan memakan sayuran berserat dan berkhasiat. Serat ini hanya menyumbangkan beberapa kalori per unit dari makanan yang dimakan. Perut diisi dengan serat yang tinggi sehingga perasaan kenyang akan tercapai dengan makanan kalori yang rendah. Oleh itu, si kecil tidak akan meminta makanan tambahan yang akan membuatnya kegemukan.
3 Khasiat Sayur Untuk Anak, Bagus Untuk Pencernaan
Di bawah ini, saya senaraikan lagi beberapa kebaikan sayur untuk si kecil. Pastikan mereka mengambil sayuran yang mencukupi dan berkhasiat.
#3 Menjaga Kesihatan Sistem Pencernaan
Si kecil harus makan sayuran secara rutin dalam pemakanan harian. Kandungan serat yang tinggi pada sayuran ini membantu dan menjaga kesehatan sistem pencernaan si kecil. Jadi, risiko untuk sembelit pun berkurang dengan jayanya.
#4 Menaikkan Nafsu Makan
Banyak yang mengamalkan sayuran dalam pemakanan yang membuatkan si kecil mengurangi pengambilan makanan yang tidak sihat. Ketika perut anak sudah penuh dan kenyang dengan sayuran segar, tentu dia tidak akan merasa lapar dan mencari makanan tambahan yang kurang sihat. Ia juga dapat membantu dan menaikkan nafsu makan si kecil anda.
#5 Menjadikan Si Kecil Lebih Cerdas
Pola makan sangat berperanan penting dalam proses pertumbuhan kepada si kecil. Sebab di dalam makanan banyak mengandung khasiat & gizi yang sangat penting dalam pertumbuhan. Nutrisi dari makanan anak 1 tahun ini akan mendukung pertumbuhan fizikal dan perkembangan otak anak sehingga membantu dengan kesehatan dan kecerdasan.
Kesimpulan
Sayur banyak memberikan khasiat untuk si kecil anda. Bukan sahaja untuk kanak-kanak, malah peringkat umur juga disarankan untuk mengambil sayur-sayuran yang mencukupi. Nutrisi yang terdapat dalam sayuran membantu untuk perkembangan tumbesaran si kecil dan sangat penting untuk penghadaman. Jadi, pastikan si kecil mengambil sayuran yang mencukupi dalam pemakanan harian mereka. Semoga perkongsian artikel ini bermanfaat untuk menyelesaikan masalah anda.
