Pernah tak ibu-ibu rasa serba salah bila anak masih nak tidur sekali walaupun dah besar? 😅 Ada yang kata biar je, nanti anak akan terbiasa. Tapi ada juga yang pesan, kena mula ajar awal supaya anak lebih berdikari. Jadi, bila sebenarnya masa terbaik nak ajar anak tidur sendiri?
Artikel ni khas untuk bantu ibu-ibu faham tanda-tanda kesiapan anak, cara nak mula, dan tips supaya proses ni jadi lebih tenang – tanpa air mata berlebihan.
Kenapa Penting Latih Anak Tidur Sendiri?
Tidur berasingan bukan sekadar tentang “katil berbeza”. Ia juga:
- Membina keyakinan diri anak.
- Membantu mereka belajar self-soothing (pandai tenangkan diri).
- Memberi ibu & ayah masa berkualiti bersama.
- Tidur anak jadi lebih berkualiti tanpa gangguan.
Bila Masa Sesuai Ajar Anak Tidur Sendiri?
Sebenarnya, tak ada umur “wajib”. Ia bergantung kepada kesediaan anak & keluarga. Tapi, kebanyakan pakar sarankan:
- Umur 2 – 3 tahun
- Anak dah mula faham rutin.
- Lebih mudah diajar konsep bilik sendiri.
- Tanda-tanda anak dah bersedia:
- Boleh tidur lena sepanjang malam tanpa menyusu.
- Dah mula tunjuk sifat ingin berdikari (contoh: nak buat sendiri).
- Boleh faham arahan mudah.
Panduan Ajar Anak Tidur Sendiri
1. Wujudkan Rutin Tidur Konsisten
Contoh: mandi → baca buku → doa bersama → lampu tidur.
Anak akan rasa selamat bila rutin ni sama setiap malam.
2. Mulakan Dengan Transition
- Cuba letak anak tidur di katilnya dalam bilik ibu dulu.
- Bila dah stabil, pindahkan ke bilik sendiri.
3. Gunakan “Comfort Item”
Bantal busuk, patung kegemaran, atau lampu malam boleh beri rasa selamat.
4. Jangan Tinggalkan Tiba-Tiba
Duduk sekejap di sebelah, tepuk-tepuk sampai anak tenang, kemudian perlahan-lahan keluar.
5. Konsisten Walaupun Susah
Minggu pertama mungkin mencabar. Tapi bila ibu-ibu tak cepat mengalah, anak akan terbiasa.
Kesilapan Biasa Yang Patut Dielakkan
- Marah bila anak menangis. Ini buat anak makin takut.
- Ubah rutin setiap malam. Anak jadi keliru.
- Beri gajet sebelum tidur. Skrin buat anak susah lena.
Dengan kesabaran dan konsistensi, melatih anak tidur sendiri pasti akan membuahkan hasil. Bukan sahaja anak anda akan tidur lebih lena, malah anda sendiri juga akan mendapat rehat yang mencukupi. Kalau nak latih anak tidur sendiri sejak bayi, baca sini.
Soalan Lazim
1. Anak umur 4 tahun tapi masih nak tidur dengan ibu, normal ke?
Ya, masih normal. Ramai anak perlukan masa lebih lama untuk berdikari. Jangan paksa, ajar perlahan-lahan.
2. Perlu gelapkan bilik anak bila tidur?
Gelap membantu penghasilan melatonin (hormon tidur). Tapi kalau anak takut, boleh guna lampu tidur lembut.
3. Kalau anak bangun malam dan masuk bilik ibu, apa nak buat?
Peluk anak, tenangkan, dan bawa semula ke biliknya. Konsistensi penting supaya dia faham bilik tidurnya sendiri.
