Idea Menu Makanan Diet Murah

Di sini ada pelbagai idea menu makanan diet murah yang ada nasi beserta lauk-pauk menyelerakan. Siapa kata nak diet tak boleh makan nasi? Sebab itu azam setiap tahun mahu diet kuruskan badan selalu gagal?

Menurut Coach Yatie Nadzli dalam Program Online Weight Loss Coaching, nak diet untuk mendapatkan berat badan ideal perlu cukup makan dan makan mengikut porsi yang ditetapkan. Nak kuruskan badan boleh sahaja terdiri daripada makanan diet murah lagi mengenyangkan. Selamat mencuba!

  1. Sarapan

Jangan pernah tinggalkan sarapan pagi. Sarapan penting jika mahu
diet. Apa yang penting ialah perlu bijak pilih menu sarapan yang berkhasiat pastinya terdiri daripada makanan diet murah. Samada mahu pilih sarapan yang tinggi lemak tinggi kalori atau sarapan yang rendah lemak rendah kalori?

  1. Happy Snacking

Snacking juga amat penting dalam program diet. Snacking ialah makan sedikit di antara waktu makan. Jadi, apabila mahu makanan berat pada waktu tenghari atau makan malam, kita tidak akan makan terlalu banyak. Pilih menu makanan diet murah yang ringkas dan mudah disediakan seperti buah.

  1. Buah-buahan

Makan buah sebelum makan makanan berat ialah salah satu sunnah adab makan yang wajar dilazimi. Doa makan buah seperti yang diajarkan oleh baginda Rasulullah صلى الله عليه وسلم ialah seperti berikut :

اللهم بارك لنا فى ثمرنا

Maksudnya : Ya Allah, berikanlah keberkatan kepada buah-buahan kami ini.

Makanan Diet Murah

Buah-buahan dan ulam-ulaman juga salah satu contoh menu makanan diet murah. Makan buah-buahan bukan sahaja membantu proses pencernaan ketika diet, malah menjadi kekuatan untuk kita menambah amal ibadat kepada Allah سبحان الله تعالى.

  1. Makan Tengahari dan Makan Malam

Siapa kata nak makan makanan sihat ini mahal? Tak semestinya mahal, yang penting setiap makanan yang diambil mengandungi karbohidrat, protein dan serat mengikut kalori yang betul.

Menu makanan diet semuanya sedap-sedap sampai ada yang tak percaya betul ke boleh kurus? Paling penting, tidak menggunakan bahan perasa tambahan dan gula dalam masakan. Hanya gunakan sedikit garam sahaja sudah memadai. Allah S.W.T yang bagi sedap insyaAllah.

  1. Lemak

Kebanyakan orang yang mula nak berdiet, mereka fikir kena buang lemak supaya nampak lebih kurus. Tidak dinafikan bahawa lemak ada menyumbang kepada peningkatan berat dan bentuk badan. Walau bagaimanapun, sebenarnya terdapat lemak jenis baik untuk badan yang harus diambil dalam diet makanan setiap hari.

Makanan Diet Murah

Tujuan mengambil jenis lemak baik ini supaya dapat membakar lemak jahat di dalam badan. 7 jenis makanan yang mengandungi jenis lemak baik ialah seperti berikut :

a. Keju
b. Omega 3
c. Avocado
d. Yogurt
e. Kekacang
f. Minyak zaitun
g. Minyak kelapa

Omega 3 terdapat banyak dalam ikan dan boleh dihidangkan selalu sebagai menu makanan diet murah sebagai hidangan sarapan, snacking, makan tengahari dan makan malam. Selamat mencuba!

Sekadar selingan, jom jenguk koleksi tudung-tudung untuk srikandi negara. Klik link ini segera.

Jemput share. Terima kasih
Leave a Reply

Your email address will not be published.

eighteen − 15 =

Risk Free Shipping

If your orders lost during shipment, we will do the replacement or refund

Easy 180 days returns

180 days money back guarantee

100% Secure Checkout

Toyyibpay / MasterCard / Visa